Womni Sömnskola

Sömnskola för kvinnor – få tillbaka din sömn och energi

Lider du av sömnsvårigheter? Vår Sömnskola är speciellt utformad för kvinnor som kämpar med dålig sömn, särskilt under perioder av hormonella förändringar som klimakteriet. Vi vet hur stor påverkan sömnen har på din livskvalitet, och vår 5-veckors Sömnskola ger dig verktygen och strategierna för att förbättra din sömn på lång sikt.

Vad du får med sömnskolan:

Sömnskolan är ett omfattande program som kombinerar kropp och sinne för att skapa de bästa förutsättningarna för god sömn – oavsett om du har problem med insomni, nattliga svettningar eller stress.

"Att programmera om hjärnan och skapa nya vanor tar cirka 21 dagar." – Vårt 5-veckorsprogram hjälper dig att etablera hållbara rutiner för bättre sömn.

Programmet består av fem moduler:

  • Introduktion till sömn: Lär dig vad som händer i kroppen när du sover och varför sömn är avgörande för din hälsa.
  • Sömnsvårigheter: Få insikt i vanliga orsaker till sömnproblem och hur du kan hantera dem effektivt.
  • Oro och stress: Upptäck övningar som hjälper dig att minska stress och varva ner inför natten.
  • Rutiner för bättre sömn: Bygg upp rutiner och förbättra din sömnhygien för en mer återhämtande sömn.
  • Inspiration och summering: Få expertråd och lyssna på inspirerande podcasts med våra sömnexperter.

Vad du kan förvänta dig:

  • Personliga verktyg och övningar: Följ din sömn med en sömndagbok och mät dina framsteg genom hela programmet.
  • Videos och podcasts: Få guidning från Dr. Naomi Flamholc och sömnexperten Frida Rångtell som delar sina bästa tips.
  • Praktiska tips: Få små, men effektiva förändringar som kan göra stor skillnad för din sömn.

Sömnskolan passar dig som:

  • Har svårt att somna eller vaknar flera gånger under natten.
  • Upplever försämrad sömn på grund av hormonella förändringar.
  • Vill förstå hur stress och livsstil påverkar din sömn.

Pris: 399 kr
Lanseringspris till 7 november: 299 kr

Köp Sömnskolan i vår webbshop!

Womni-111

Behöver du extra hjälp?

Om du behöver mer rådgivning eller individuell behandling erbjuder Womni klimakterierådgivning och behandling av våra läkare och barnmorskor, specialiserade inom kvinnohälsa.

Behöver du råd eller hjälp med behandling erbjuder Womni rådgivning och individuell behandling av läkare och barnmorskor med specialkompetens inom kvinnohälsa och PMS.

 

Läkare

För kvinnor som önskar utredning av sina sömnbesvär och diskutera möjligheten till hormonell- eller annan medicinsk behandling av Läkare med specialkompetens inom kvinnohälsa.

25 min
Digitalt möte / Telefon - du väljer!
950 kr

Genomgång av ditt självskattningstest, upplevda sömnproblem och hormonella fas

Rådgivning kring din hälsa och plan för möjliga behandlingar

Vid behov förskrivning av:

  • Hormonbehandling
  • Remisser
  • Övriga läkemedel
  • FAR (fysisk aktivitet på Recept)
  • Preventivmedel

Läs mer om besökstyp

Vad våra patienter tycker om oss

Baserat på över 1000 patienters omdöme

icon_ratings2
womni_w_white

Womni AB

Org.nr: 559278-6114

Vasagatan 10
111 20 Stockholm

Kontakt

Patientrelaterade frågor?
Logga in på Mina sidor

Företagsrelaterade frågor?
Pressrum

Boka tid