Sömnskola för kvinnor – få tillbaka din sömn och energi
Lider du av sömnsvårigheter? Vår Sömnskola är speciellt utformad för kvinnor som kämpar med dålig sömn, särskilt under perioder av hormonella förändringar som klimakteriet. Vi vet hur stor påverkan sömnen har på din livskvalitet, och vår 5-veckors Sömnskola ger dig verktygen och strategierna för att förbättra din sömn på lång sikt.
Vad du får med sömnskolan:
Sömnskolan är ett omfattande program som kombinerar kropp och sinne för att skapa de bästa förutsättningarna för god sömn – oavsett om du har problem med insomni, nattliga svettningar eller stress.
"Att programmera om hjärnan och skapa nya vanor tar cirka 21 dagar." – Vårt 5-veckorsprogram hjälper dig att etablera hållbara rutiner för bättre sömn.
Programmet består av fem moduler:
- Introduktion till sömn: Lär dig vad som händer i kroppen när du sover och varför sömn är avgörande för din hälsa.
- Sömnsvårigheter: Få insikt i vanliga orsaker till sömnproblem och hur du kan hantera dem effektivt.
- Oro och stress: Upptäck övningar som hjälper dig att minska stress och varva ner inför natten.
- Rutiner för bättre sömn: Bygg upp rutiner och förbättra din sömnhygien för en mer återhämtande sömn.
- Inspiration och summering: Få expertråd och lyssna på inspirerande podcasts med våra sömnexperter.
Vad du kan förvänta dig:
- Personliga verktyg och övningar: Följ din sömn med en sömndagbok och mät dina framsteg genom hela programmet.
- Videos och podcasts: Få guidning från Dr. Naomi Flamholc och sömnexperten Frida Rångtell som delar sina bästa tips.
- Praktiska tips: Få små, men effektiva förändringar som kan göra stor skillnad för din sömn.
Sömnskolan passar dig som:
- Har svårt att somna eller vaknar flera gånger under natten.
- Upplever försämrad sömn på grund av hormonella förändringar.
- Vill förstå hur stress och livsstil påverkar din sömn.
Pris: 399 kr
Lanseringspris till 7 november: 299 kr
Köp Sömnskolan i vår webbshop!
Behöver du extra hjälp?
Om du behöver mer rådgivning eller individuell behandling erbjuder Womni klimakterierådgivning och behandling av våra läkare och barnmorskor, specialiserade inom kvinnohälsa.
Behöver du råd eller hjälp med behandling erbjuder Womni rådgivning och individuell behandling av läkare och barnmorskor med specialkompetens inom kvinnohälsa och PMS.
Läkare
För kvinnor som önskar utredning av sina sömnbesvär och diskutera möjligheten till hormonell- eller annan medicinsk behandling av Läkare med specialkompetens inom kvinnohälsa.
25 min
Digitalt möte / Telefon - du väljer!
950 kr
Vad våra patienter tycker om oss
Baserat på över 1000 patienters omdöme
— "Detta var helt fantastiskt. Så bra att kunna diskutera detta med någon snäll och kunnig person. Jag är så glad att jag hittat er!"
— "Mycket nöjd med att kunna prata om svåra saker hemifrån med en vänlig expert. Värdefullt när vårdcentral saknas."
— "Jag fick professionell rådgivning utifrån min kropp och situation. Mycket bra bemötande som jag inte fått någon annanstans."
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm