Symtom i klimakteriet

Sömnbrist och klimakteriet

När nattsömnen uteblir påverkas allt: humöret, minnet, orken och hälsan. Sömnstörningar under klimakteriet beror ofta på sjunkande hormonnivåer, men det finns effektiv hjälp att få. Boka ett digitalt besök hos Womnis legitimerade läkare eller barnmorskor för att få professionell rådgivning och en individuell behandlingsplan anpassad för att ge dig sömnen tillbaka.

Sömnsvårigheter: En vanlig utmaning för många

Dålig sömn är ett utbrett folkhälsoproblem som påverkar människor i alla åldrar. Sömnlöshet kan ta sig olika uttryck:

  • Svårigheter att somna: Att ha problem med att falla i sömn när det är dags.
  • Återkommande nattliga uppvaknanden: Att vakna flera gånger under natten och ha svårt att somna om.
  • För tidigt uppvaknande: Att vakna för tidigt på morgonen och inte kunna somna om.

Otillräcklig sömn kan avsevärt försämra livskvaliteten och påverka både arbetsförmåga och relationer. Sömnbesvär kan även leda till följdsymtom som:

  • Trötthet och energilöshet under dagen
  • Koncentrationssvårigheter
  • Problem med minnet
  • Irritabilitet och humörsvängningar
  • Nedstämdhet och ökad känslighet
  • Ångest
  • Minskad sexlust

Läkare

För kvinnor som önskar utredning av sina sömnbesvär och diskutera möjligheten till hormonell- eller annan medicinsk behandling av Läkare med specialkompetens inom kvinnohälsa.

25 min/ 995 kr
Digitalt möte / Telefon - du väljer!

Genomgång av ditt självskattningstest, upplevda sömnproblem och hormonella fas

Rådgivning kring din hälsa och plan för möjliga behandlingar

Vid behov förskrivning av:

  • Hormonbehandling
  • Remisser
  • Övriga läkemedel
  • FAR (fysisk aktivitet på Recept)
  • Preventivmedel
Behandling av sömnbesvär

Vad du själv kan göra för bättre sömn

Du kan ofta göra mycket själv genom att se över dina vanor och rutiner kring sömnen:

  • Varva ner ordentligt: Skapa en lugn stund innan läggdags.
  • Skärmfri zon i sovrummet: Lämna mobiltelefon, surfplatta och andra skärmar utanför sovrummet.
  • Timing av måltider: Undvik att gå och lägga dig hungrig, men ät inte heller för nära sänggåendet. En bra tumregel är att det får gå minst två timmar från sista måltiden.
  • Begränsa skärmtid: Undvik skärmar minst en timme, gärna längre, innan du ska sova.
  • Optimal sovmiljö: Se till att sovrummet är mörkt, tyst och svalt.
  • Medvetenhet kring drycker: Var försiktig med kaffe och alkohol, särskilt nära läggdags. Undvik också att dricka mycket på kvällen, då det kan leda till uppvaknanden för att gå på toaletten genom natten.
  • Tyngdtäcke: För vissa kan ett tyngdtäcke ge en känsla av trygghet och underlätta avslappning.

När blir sömnbrist ett problem?

Att sova dåligt under en kortare period är sällan skadligt. Däremot kan det vara tecken på sömnlöshet (insomni) om du upplever sömnproblem minst tre nätter per vecka i minst fyra veckor, och dessa problem kvarstår i minst tre månader i kombination med upplevd trötthet under dagen.

Sömnens förändringar under klimakteriet

I samband med klimakteriet är det vanligt att sömnmönstret förändras och att sömnlöshet uppstår. Det kan vara svårt att avgöra om det är de förändrade hormonnivåerna i sig som orsakar sömnbesvären, eftersom symtomen även kan vara kopplade till andra klimakteriesymtom som nattliga svettningar.

Andra faktorer som påverkar sömnen

Även om hormonförändringarna i klimakteriet ofta påverkar sömnen, finns det många andra faktorer som kan spela in. Exempel på dessa är:

  • Stress och psykisk ohälsa (t.ex. ångest)
  • Traumatiska livshändelser
  • En livsstil som inte främjar god sömn
  • Kroppsliga sjukdomar som sömnapné (andningsuppehåll under sömnen), övervikt, hypertyreos (överaktiv sköldkörtel) och restless legs syndrome (RLS).

Womnis sömnskola: Din väg till bättre nattsömn

Kämpar du med sömnen, särskilt i samband med klimakteriet? Vår Sömnskola är speciellt utformad för kvinnor som upplever sömnproblem. Hormonella förändringar, stress och livsstil kan ha stor inverkan på din sömn. Genom vårt strukturerade femstegsprogram får du konkreta verktyg och strategier för att förbättra din sömn på lång sikt.

Programmet ger dig kunskap och hjälp med att:

  • Förstå sömnens viktiga roll för din hälsa.
  • Hantera olika typer av sömnsvårigheter.
  • Minska stress och oro som påverkar sömnen.
  • Skapa bättre rutiner kring sömnen med effektiva metoder.
  • Få värdefulla experttips och inspiration.

Ta steget mot en bättre sömn och ökad livskvalitet. Kom igång med Womnis Sömnskola redan idag!

somnskola.png
Womni-60

När och var du kan söka hjälp?

Om du upplever långvariga och betydande sömnproblem är det viktigt att söka medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdcentral för en bedömning och för att utesluta eventuella underliggande orsaker. Vid behov kan du även få recept på sömnmedicin. Det finns flera preparat som inte är beroendeframkallande.

Misstänker du att dina sömnproblem är relaterade till klimakteriet? Hos Womni kan du boka tid för konsultation med vårdpersonal specialiserad på klimakteriet och få individuell rådgivning och behandling.

Forskning har visat att kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara effektivt vid sömnproblem. Du kan få tillgång till KBT-behandling via din vårdcentral, psykolog online, eller privat.

Så fungerar det

Är du redan patient hos Womni och önskar ett återbesök? Logga in på Mina Sidor och boka ett återbesök med din vårdkontakt. Står du på medicinsk behandling bokas du alltid in för återbesök inom 3 månader efter nybesök.

Välj besökstyp

Välj besökstyp

Dina symtom är unika. Därför får du en personlig plan, baserad på dina behov, livsstil och mål, inte generella råd.

Boka tid

Boka tid

När du reserverat en tid i kalendern och fyllt i dina kontaktuppgifter får du ett bekräftelsemail på din bokning. Du hittar även all information om din bokning på Mina sidor. Vi ber dig fylla i vårt självskattningstest och hälsoenkät som underlag till besöket. Under priser hittar du mer information om våra besökskostnader.

Besök

Besök

Under besöket går ni igenom din hälsa och dina behov. Beroende utifrån vilken profession du valt för mötet sätter ni tillsammans en plan för hur du ska må bättre och behålla en bra hälsa igenom klimakteriet.

Har du frågor om bokningar?

Är du redan patient hos Womni? Logga in på Mina sidor.

Har du varit hos oss de senaste 12 månaderna och vill ha ett uppföljningsmöte? Kontakta oss genom Mina sidor.
Står du på medicinsk behandling bokas du in för uppföljningsbesök inom 3 månader.

Övriga frågor om Womni går att ställa till info@womni.se.

Avbokning: Avbokning inom 24 timmar från bokad tid debiteras 100% av patientpriset. Du avbokar din tid via länken i ditt bokningsmail.

Då bör du söka vård

Sök vård om du har klimakteriebesvär som påverkar ditt liv negativt- oavsett om det är fysiska eller psykiska besvär. Du ska och behöver inte lida i onödan!

Sök vård om du är 45 år eller yngre och din menstruation har upphört och/eller om du upplever klimakterieliknande symtom. Det är viktigt att starta med menopausal hormonterapi (MHT) om du kommer i klimakteriet för tidigt. Annars finns risk för ökad utveckling av benskörhet och frakturer, demenssjukdom och hjärt-kärlsjukdom.

Sök vård om du får blödningar trots att du är postmenopausal- dvs inte haft blödningar på 1 år eller mer. En sådan blödning, även om den är liten, ska alltid bedömas av en gynekolog.

Womni-74

Vanliga frågor och svar

Hittar du inte det du letar efter? Här har vi samlat svar på de vanligaste frågorna om våra konsultationer, recepthantering och priser. Om din fråga inte finns med är du alltid varmt välkommen att kontakta vår support.

Har du regelbundna blödningar kan du ändå vara i starten av klimakteriet. Om du inte använder något preventivmedel kan du märka att din menstruationscykel blir några dagar kortare, senare kan den bli oregelbunden och för vissa kvinnor kraftigare med ett hett problem. Detta ihop med ett (eller flera) symtom talar för att du är i perimenopaus (förklimakteriet).

Symtombilden i klimakteriet kan vara både komplex och uttrycka sig väldigt individuellt. Klimakteriet handlar ofta mer om livet mitt i än bara om ålder. De symptom som tydligast kopplas till klimakteriet, då kroppen reagerar på sänkta östrogennivåer, är oregelbundna menstruationsblödningar, värmevallningar, svettningar samt torra och sköra slemhinnor i underlivet. Men det finns även andra symptom, t.ex. sömnproblem, humörsvängningar, nedstämdhet, hjärtklappning, oro, viktuppgång, hjärntrötthet, stelhet i leder och återkommande urinvägsinfektioner eller urinläckage.

Det varierar mellan kvinnor, men många kan börja känna av symtom redan vid 45 års ålder. Får du symtom före 40 års ålder är det extra viktigt att söka medicinsk hjälp. Medelåldern för sista mensen (menopaus) i Sverige är 51 år. Man kan hamna i klimakteriet tidigare.

Lokalt östrogen kan köpas receptfritt på apoteken eller skrivas av läkare. Det finns i olika former. Systemisk hormonbehandling verkar i hela kroppen och på alla organsystem. Det kan ges i tablettform, gel, plåster, spray eller som en hormonspiral förskriven av läkare eller gynekolog.

Womnis vårdpersonal följer SFOG:s riktlinjer och gör en individuell bedömning i samråd med dig när vi beslutar om behandling ska förskrivas. Östrogenet vi förskriver är alltid bioidentiskt. Har du din livmoder kvar behöver du även gulkroppshormon för att skydda livsmoderslemhinnan, såvida du inte har en hormonspiral. Vi förskriver både gestagen/syntetiskt progesteron och mikroniserat/bioidentiskt progesteron.

Har du oregelbundna blödningar kombinerat med klassiska klimakteriesymtom kan din läkare eller barnmorska sätta denna diagnos utan vidare utredning. Ibland kan dock ett blodprov tas för att bekräfta om du är postmenopausal (inte haft mens på 12 månader) eller om man misstänker tidigt klimakterium (före 40 års ålder). Har du livmodern kvar och tar preventivmedel som maskerar dina mensförändringar kan man behöva ta prov på FSH och östradiol för att utesluta eller bekräfta klimakteriet.

Womni är en privat vårdgivare som är helt oberoende och står utanför den offentligt finansierade sjukvården (patientavgiften). Det innebär att det tyvärr inte är möjligt att erbjuda våra tjänster med frikort. Fördelen är att vi har samlat den mest erfarna kompetensen och har möjlighet att avsätta den tid som behövs för ditt besök. Vi kan rekommendera och hjälpa dig med provtagning via våra partnerlaboratorier (t.ex. Synlab eller Unilabs), men provtagningen täcks då inte av frikort. Om det finns behov av fysisk undersökning eller mer avancerad utredning centralt, remitterar vi dig vidare till den offentliga vården.

Vi skickar en remiss till ett av våra partnerlaboratorier (Synlab, Unilabs eller Karolinska). Du går till närmaste provtagningsenhet/klinik och lämnar ditt prov när det passar dig. Provsvaren skickas sedan direkt till din läkare hos oss på Womni.

Ja, kostnaden är densamma. Du betalar för den medicinska bedömningen, rådgivningen och den tid du får med vår vårdpersonal. Ett recept ingår om det bedöms lämpligt, men är aldrig garanterat då det alltid beror på en individuell medicinsk bedömning utifrån din hälsohistorik och gällande riktlinjer.

När din läkare förskrivit ett recept skickas det elektroniskt. Du kan hämta ut dina läkemedel på valfritt apotek. Du kan se alla dina aktuella e-recept genom att logga in på Läkemedelskollen eller hos E-hälsomyndigheten.

Nyhet! Är ditt läkemedel restnotering? Då kan vi skriva licens för dig som är patient hos Womni. Läs mer här →