PMS symtom
Nedstämdhet

Så yttrar sig symtomet

Nedstämdhet är ett vanligt symtom vid PMS. Det kan beskrivas som en känsla av sorg, tomhet eller nedstämdhet. Kvinnor med PMS kan också uppleva känslor av ilska, frustration eller ångest. Nedstämdhet kan vara så allvarlig att den påverkar kvinnans dagliga liv, arbete, studier eller relationer.

Om du upplever nedstämdhet under PMS är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Det finns hjälp att få och du kan hitta sätt att hantera dina symtom.

Vad kan du göra själv?

Här är några tips för att hantera nedstämdhet vid PMS:

Försök att identifiera vad som utlöser dina nedstämda känslor. När du vet vad som utlöser dina symtom kan du börja utveckla strategier för att hantera dem.

Ta hand om dig själv. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och motionerar regelbundet.

Tala med någon du litar på om hur du känner dig. Att prata om dina känslor kan hjälpa dig att må bättre.

Sök professionell hjälp om du behöver det. Om dina symtom är svåra att hantera kan du prata med en läkare eller terapeut.

När du bör söka hjälp

Du bör söka hjälp vid nedstämdhet under PMS om:

Dina symtom är svåra att hantera. Om du känner dig överväldigad av dina känslor eller om dina symtom påverkar din dagliga livskvalitet.
Dina symtom är nya eller har förändrats.
Om du plötsligt börjar uppleva psykiska symtom under PMS eller om dina symtom har blivit värre.
Du har en historia av psykisk ohälsa. Om du har en historia av depression, ångest eller andra psykiska tillstånd kan du vara mer benägen att uppleva psykiska symtom under PMS.

Hur kan jag få hjälp?

Har du symtom som du vill utreda kan du boka tid hos en kunnig läkare på Womni för hjälp med provtagning, diagnosticering och ev förskrivning av läkemedel för både PMS och andra besvär.

Womni erbjuder rådgivning och individuell behandling av läkare med specialkompetens inom kvinnohälsa.