Koll på symtomen — är det PMS, PMDS eller något annat?

Känner du dig oproportionerligt irriterad, sänkt eller utmattad några dagar eller veckor före mens? Du är långt ifrån ensam. De flesta med menstruationscykel märker av hormonella svängningar, men för vissa blir symtomen så starka att de påverkar både vardag, relationer och arbetsförmåga. Här hjälper vi dig att reda ut begreppen. Närmare 80 % av alla kvinnor i fertil ålder upplever någon form av premenstruella symtom. Men spannet mellan vanliga humörsvängningar och tillstånd som kräver behandling är stort. För att kunna mår bra — och få rätt stöd — behöver vi förstå vad kroppen faktiskt går igenom. Snabba fakta: Vad skiljer tillstånden åt?

Tillstånd	Vad kännetecknar det?	Hur påverkas vardagen?
PMS (Premenstruellt syndrom)	Milda till måttliga fysiska och psykiska symtom (t.ex. svullnad, ömma bröst, irritation) 3–10 dagar före mens.	Besvärligt, men hindrar oftast inte dig från att sköta jobb och vardagsrutiner.
PMDS (Premenstruell dysforisk störning)	Svåra psykiska symtom (t.ex. stark ångest, depression, ilska eller extrema humörsvängningar) under lutealfasen.	Påverkar funktionsförmågan påtagligt. Kan göra det svårt att jobba eller upprätthålla relationer.
Något annat? (T.ex. sköldkörtelrubbning, perimenopaus eller ångestsyndrom)	Symtom som sitter i hela månaden eller ändrar karaktär, oberoende av menstruationscykeln.	Kräver ofta en annan typ av medicinsk utredning för att hitta rätt behandling.

Din checklista: kartlägg dina symtom

För att ta reda på vad du upplever är cykeln och timingen A och O. Gå igenom punkterna nedan:

• Träffar timingen? Dyker dina symtom upp under dagarna mellan ägglossning och mens (ca 1–2 veckor före mens) för att sedan försvinna helt inom några dagar efter att mensen startat?
• Dominerar de psykiska besvären? Känner du av plötslig nedstämdhet, hopplöshet, svår ångest eller intensiv ilska som känns svår att kontrollera? Detta mönster liknar det många beskriver vid PMDS snarare än vanlig PMS.
• Påverkas din vardag? Leder symtomen till att du behöver ställa in planer, har svårt att koncentrera dig på jobbet eller hamnar i konflikter du annars inte skulle hamna i?
• Sitter symtomen i hela månaden? Om du känner dig nedstämd eller utmattad även dagarna efter mensen, beror det troligen inte enbart på PMS/PMDS.