PMS - Premenstruellt syndrom
Ta kontroll över din PMS
PMS, premenstruella spänningar, är ett samlat namn för de besvär som uppstår cyklisk runt mens. Besvären kan vara av både kroppslig, mental och känslomässig karaktär.
Det klassiska är att symtomen ger med sig när mensen kommer men det finns skillnader i hur länge symtomen varar, om de uppstår varje menscykel och om symtomen ger vika vid mens.
Det finns olika varianter och lika många orsaker till PMS. Exempel kan vara överkänslighet för nedbrytningsprodukter, för låga nivåer av könshormoner, ärftliga varianter eller PMS som orsakas av svår stress. Viss PMS kan även uppstå för att man inte lyssnar till kroppen signaler om att vilja ta det lugnare innan mens.
Symtom på PMS
- Nedstämdhet
- Humörsvängningar
- Nervositet, ångest eller oro
- Irriterad och lättretad
- Trötthet
- Svårare med fokus och koncentration
- Minskat intresse för dagliga aktiviteter
- Huvudvärk
- Ökad hunger och sug efter sötsaker
- Förstoppning
- Nattsvettningar
- Minskad sexlust
- Försämrad sömn
- Akne
- Svullen och/eller vätskeansamlingar i kroppen
- Spända eller ömma bröst
När startar PMS?
PMS kan drabba kvinnor från deras första mens i tonåren men kan även tillta under livets gång.
Ett av de vanligaste förloppen är kvinnor omkring 40 års ålder och som tidigare inte haft besvär med PMS som börjar känna av förändringar i sitt mående innan menstruationen startar. Det är för att könshormoner sakta börjar sjunka runt 40 års ålder, på grund av naturliga orsaker, vilket kan ge upphov till symtom innan mens. Det är inte ovanligt att PMS längre fram förvärras och håller i sig även under och ibland efter mensen är över.
Behandling för PMS
Symtom av PMS kan bli riktigt kännbara och påverka din livskvalitet negativt, men det finns hjälp att få. Alla kvinnor är olika och det innebär att även behandling måste vara individualiserad. Den första behandlingen är kanske inte den som har effekt men då finns det fler att prova.
Förutom det du kan göra själv, dvs näringsrik kost, lagom med träning, utrymme för återhämtning, goda relationer och reducera stress kan du samtala med din läkare eller barnmorska om följande alternativ:
- Insättning av kombinerade preventivmedelsmetoder dvs p-piller/p-ring för att stänga ner ägglossning
- Insättning av mellandospiller med gestagen, om du är över 40 år, då de också kan stänga av ägglossning
- Insättning av SSRI, dvs stämningshöjande läkemedel från ägglossning till mens. Det är viktigt att förstå att denna behandling inte ges för att läkaren tror att du är nedstämd utan för att den påverkar den negativa effekten som nedbrytningen av könshormoner har på din hjärnhälsa innan mensen. Till skillnad mot behandling vid nedstämdhet har den vid PMS snabb effekt. Redan dagen efter att du startat kan du känna dig bättre medan vid depression kan ta veckor innan behandlingen ger effekt.
Boka tid med läkare
För kvinnor som önskar utredning och diagnosticering samt att diskutera möjligheten till hormonell- eller annan medicinsk behandling av Läkare med specialkompetens inom PMS.
25 min/ 950 kr
Digitalt möte / Telefon - du väljer!
Det finns även andra behandlingar som du kan diskutera med din läkare eller barnmorska. Ingen av behandlingarna är bättre eller sämre utan den som har effekt på just dig är bäst. Ett första steg är ett möte hos en kunnig barnmorska eller läkare som lyssnar till dina symtom och mående som grund för en bedömning av vad som skulle kunna hjälpa.
PMDS
Det finns en förvärrad form av PMS som heter PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom. Tillståndet påverkar relationer, social funktion och arbetsliv. Framförallt handlar det om svåra psykiska besvär, som ångest och depression, tillsammans med andra fysiska symtom. Även dessa försvinner när mensen kommer.
Både PMS och PMDS förvärras ofta av yttre faktorer som till exempel stress. Förutom samtal om egenvård och stressreducering finns det flera olika behandlingsmetoder att tillgå. De vanligaste är p-piller, stämningshöjande- och vätskedrivande läkemedel men andra preparat kan diskuteras.
Genom att träffa en vårdgivare kunnig inom området kan du få hjälp med att förstå vad som sker, ta reda på om det finns andra orsaker än hormonella och få hjälp med att behandla dessa besvär. Det finns en del kvinnor som kanske ryggar tillbaka när vårdgivaren föreslår tex antidepressiva som behandling. Då gäller det att vårdgivaren har den bakomliggande kunskapen och kan ge information så att du känner dig trygg med behandlingen.
Womni erbjuder rådgivning och individuell behandling av vårdpersonal med specialkompetens inom kvinnohälsa.
Vill du få mer kunskap om kvinnohälsa och PMS?
Prenumerera på vårt nyhetsbrev.
Vad våra patienter tycker om oss
— "Detta var helt fantastiskt. Så bra att kunna diskutera detta med någon snäll och kunnig person. Jag är så glad att jag hittat er!"
— "Mycket nöjd med att kunna prata om svåra saker hemifrån med en vänlig expert. Värdefullt när vårdcentral saknas."
— "Jag fick professionell rådgivning utifrån min kropp och situation. Mycket bra bemötande som jag inte fått någon annanstans."
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm